アクアエアロビック
   
高齢者には最も有効な水中運動です

      
水の浮力を利用して、日頃あまり動かさない処の筋肉や、

    
 関節の運動をすることで、腰の痛みや足の曲げ伸ばしの
   
 困難な箇所に刺激を与え少しでも楽にするもので
す。
    
 水中では首まで水につかれば、体重は10分の1になります



  
 

        足腰を強くする運動        腹部の贅肉を取ります